يُعد التمر من أقدم الفواكه المزروعة، ويتوافر منه مئات الأنواع، ويحتوي على العديد من العناصر المهمة لجسم الإنسان عامة، والحامل بصفة خاصة، مثل: حمض الفوليك والكالسيوم والحديد والسكريات والألياف.
لا أحد يغفل عن فائدة التمر للحامل والنفساء ولكل مراحل حياة المرأة لما فيه من فوائد غذائية عالية لا تقارن بأي غذاء آخر، وقد ورد ذكره في القرآن، حيث قال تعالى في كتابه العزيز" وهزي إليك بجذع نخلة تساقط عليك رطباً جنياً" والمعنى هنا أن التمر عظيم الفائدة للحامل والنفساء
فوائد التمر خلال الحمل:
يحتوي التمر على العديد من العناصر التي يحتاجها جسم الحامل والجنين، ومنها:
السكريات الطبيعية (سكر الفاكهة)
يحتوي التمر على السكريات الطبيعية سريعة وسهلة الهضم والامتصاص، وتمنح هذه السكريات الجسم الطاقة، كما تؤدي إلى تناول الحامل لكثير من الماء وتسهل عملية الولادة.
1- يساعد على نمو الجنين السليم:
يحتوي التمر على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو حبل طفلك الشوكي نموًا صحيحًا، ويجنب الجنين الإصابة بما يعرف بعيوب الأنبوب العصبي.
بالإضافة إلى ذلك يقلل حمض الفوليك من مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض.
يحتوي التمر على فيتامين ك K، الذي يحافظ على صحة العظام ووقف تخثر
الدم، ويولد الأطفال الصغار عامة بنقص في فيتامين ك K، ويساعد تناولك للتمر
في إمداد جنينك بهذا الفيتامين، ما يضمن نمو عظامه نموًا صحيحًا.
يحتوي التمر على نسبة كبيرة من السكريات والمعادن والألياف المفيدة
للجسم وخاصة البروتين.
من الضروري أن تتناوله المرأة الحامل خلال فترة
حملها لتضمن نمو طفلها نمواً طبيعيا متكاملاً فهو مهم للمرأة الحامل. يساعد
في بناء جسم الجنين وتكوين عظامه تكوين سليم. يساعد في تقوية بنية جسم
الأم لاستيعاب الجنين دون تعب وإرهاق بعكس المرأة الحامل التي لا تتناوله
خلال فترة حملها. يجب الحرص على تناول معدل طبيعي منه لتجنب الإصابة بسكر
الحمل الذي يشكل خطرًا على حياة الام الحامل والجنين.
2- مصدر هام للطاقة:
تناول التمر يعد من الأمور الهامة جداً لأي سيدة حامل لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يعد من أهم المعادن الواجب توافرها للأم الحامل لتتم حملها بنجاح. يحارب معدن الحديد إصابة الأم بفقر الدم. يعمل على تقوية مناعتها بشكل كبير وتنتقل هذه الفائدة إلى الجنين مما تحميه من الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية. يساهم في مد جسم الأم بالطاقة و الحيوية والنشاط الذي يساعدها على إستكمال فترة حملها بصحة و عافية لها و لجنينها.
3- يحد من الإصابة بتسمم الحمل:
يحتوي على العديد من العناصر المغذّية للأم والجنين بسبب إحتواءه على العناصر المعدنية الهامة. يسهل السكر الهضم الذي يزود الجنين بالطاقة اللازمة للنمو والتطور. يحد من الإصابة بتسمم الحمل الذي يحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم وحدوث تلف في الكلى. تبدأ أعراض تسمم الحمل بعد 20 أسبوعًا من الحمل لدى المرأة التي كان ضغط الدم لديها طبيعيًا وحتى الارتفاع الطفيف في ضغط الدم قد يكون علامة على مرحلة ما قبل تسمم الحمل.
4- يقي من الإصابة بتشوه الجنين والإجهاض:
يحتوي التمر على نسبة كبيرة جداً من حمض الفوليك الذي يساعد على حماية الجنين و وقايته من العيوب و التشوهات الخلقية.
يساعد على حماية الحامل من الولادة المبكرة والإجهاض المفاجيء على عكس الشائعات التي تفيد بأنه يتسبب في حدوث ولادة مبكرة. يجب على المرأة الحامل أن تحرص على تناوله خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل للحد من الإصابة بتشوهات للجنين.
يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و الذي يعمل على الحفاظ على مستوى ضغط الدم بجسم الأم الذي يمنع حدوث نزيف أثناء الولادة.
5- يقوي عضلات الرحم و يسهل الولادة:
يتضمن التمر على نسبة كبيرة من المغنيسيوم و الذي بدوره يساعد على تقوية عضلات عنق الرحم مما يسهل عملية الولادة الطبيعية دون أن يتسبب في حدوث إجهاض. يحتاج الجنين خلال فترة الحمل إلى نسبة كبيرة من عنصر المغنيسيوم ليعمل على حمايته من الإصابة بالعديد من الامراض.
يعمل المغنسيوم على تهدئة الجهاز العصبي و منع توتره و هيجانه.
يعمل على حماية العظام والأسنان ويخفض درجة الحرارة طبيعياً كما يقلل من كمية الدم الذي ينزف أثناء عملية الولادة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق