التغذية السليمة تمنح توازن في تكوين الجسم وتجعل الوزن والطول متناسبين مع العمر والجنس وهيكل الجسم .
البروتينات هي لبنات بناء الجسم التي تساعد على نمو الأنسجة. بالرغم من أن نموّ قامة طفلك يتعلق بالعوامل الوراثية، تبقى الكمية المناسبة من البروتين عالي الجودة ضمن نظامه الغذائي ضرورة أساسية لضمان نموّه وتطوّره المتكامل.
إنّ المشاركة في الألعاب الرياضية وقضاء أوقات مفعمة بالنشاط، لمدة 15 دقيقة على الأقل وبلا انقطاع في اليوم هي علامة تدلّ على التغذية الصحيحة والنمو الصحي لدى أطفالك. تساعد النشاطات الجسدية المنتظمة على بناء القوّة، التنسيق، الثقة بالنفس لبناء الأساس المتين لأسلوب حياة صحّية.
الماء مهم جداً للأطفال النشطاء لأن الترطيب المستمر للجسم يساعد في تجنّب الشعور بالتعب وفي تحسين الأداء. يمكنك أن تشجعي أطفالك على شرب ما يكفي من الماء طوال اليوم وليس فقط عند اللعب أو ممارسة التمارين الرياضية.
تساعد المعرفة الطبية والغذائية المتاحة لنا في هذه الأيام على الحفاظ على نمط حياة صحي، والوقاية من الأمراض وزيادة احتمالات الحفاظ على صحة سليمة.
في العالم الذي يستهلك فيه الإنسان العادي كميات كبيرة من الوجبات السريعة، تصبح علوم التغذية موضوعًا بحثيًا ضروريًا وشديد الأهمية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق