فوائد النعناع

 

 

 النعناع من النباتات المعمرة لما له من رائحة قوية و جميلة، و قد يستخدم إما يابساً أو طازجاً ، فقد نضيفه إلى السلطات، وإلى المشروبات كالشاي ؛ لما له من نكهة طيبة و رائحة مميزة.

    يحتوي هذا العشب على كمية لا بأس بها من المنغنيز والنحاس وفيتامين C وبالإضافة إلى ذلك فهو مضاد للأكسدة، مضاد للتشنج، مضاد للجراثيم،مضاد

للفطريات، مضاد للفيروسات وله خصائص طاردة للريح.

 

ويفضل النعناع الطازج على شكل مجفف، لأنه لذيذ، وكذلك غني بالمواد المغذية والخصائص الطبية يمكنك استخدام هذا العشب في شكل أوراق أو زيوت .

فوائد النعناع:

 يعمل على مكافحة السرطان:

أوجدت بعض الابحاث حقيقة ان بعض الانزيمات المتواجدة بالنعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه وخاصه سرطان البروستات والجلد والرئة.

معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي :

النعناع يعمل على زيادة افراز ونشاط الغدد اللعابية والانزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.
 يعتبر النعناع فاتحا للشهية ولهذا فهو متعارف عليه كمقبلات ويدخل في العديد من أطباق الطهي.

 أثبت بأن له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الاطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.

يليّن الأمعاء ، و يطرد الديدان و البكتيريا و الطفيليات التي قد تصيب جسم الإنسان .

 من فوائد النعناع أنه مهدىء لالام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة ويتخلص من انتفاخ البطن.

 مطهر ومضاد للالتهابات.

  يعمل على تعزيز صحة الفم ومحاربة رائحته الكريهة ومنعش للنفس.

 يعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الاسنان، ولهذا يستخدم في المعاجين وغسول الفم.

 يساعد على محاربة العدوى عن طريق الفم.

تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة :

 
الخاصية المضادة للبكتيريا في النعناع  تمنع نمو البكتيريا في الفم، وبالتالي تمنع تسوس الأسنان، وأمراض اللثة ومشاكل الفم الأخرى. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه ينعش أنفاسك. قومي بمضغ 5-6 أوراق النعناع الطازجة يوميا للحفاظ من مشاكل الفم . 

يمكنك أيضا استخدام معجون أسنان أو غسول الفم يحتوي على النعناع لتنظيف أسنانك و شطف فمك. حتى يمكنك إعداد كوب من شاي النعناع وتبريده ومن ثم استخدامه لشطف الفم مرة واحدة يوميا.

الاكتئاب:

 من فوائد النعناع رائحته التي  تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الاجهاد وتشجيع افرازه لما يعرف بهرمون السعادة "السيروتونين"، وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر. 

 يحسن المزاج ويعالج الاكتئاب:

تقريا كل النساء الحوامل يحدث لهم تعكر في المزاج اما بسبب اعراض الحمل ومشاكله او بسبب الهرمونات الزائدة والمضطربة.
لذلك يحسن النعناع مزاجك جدا اذا قمت بتناوله على فترات ولكن كما ذكرنا لا يفضل الاكثار من شرب النعناع او زيت النعناع فى الاشهر الاولى من الحمل.

تطهير الجهاز التنفسي :
يعمل زيت النعناع كطارد للبلغم والاحتقان، ويمكن أن يساعد في تطهير جهازك التنفسي. دلكي زيت النعناع الأساسي على صدرك أو استنشقيه من خلال المرذاذ للمساعدة من احتقان الأنف وتخفيف السعال وأعراض البرد.

علاج للبشرة :
النعناع عشب فعال للغاية في الكريمات الموضعية التي تستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من قضايا البشرة. 

يقلل الغثيان :
النعناع يمكن أن يساعد في الحد من الغثيان والقيء . كما أنه ينشط الأنزيمات اللازمة لعملية الهضم، وهذا بدوره يقلل من الغثيان. النعناع يخفف بشكل فعال الغثيان بعد العمليات الجراحية. 

رشفة فنجان من الشاي والنعناع الدافئ للحد من الغثيان، يمكنك أيضا مص حلوى النعناع الصعبة. 

وثمة خيار آخر هو وضع بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي على منديل ويستنشق باستخدام نفسا عميقا.

التخلص من حب الشباب:
يحتوى النعناع على المواد الطيارة اللازمة لتنظيف البشرة من الداخل وليس من سطحها فقط
كما انه يحتوي على مواد مضادة لتكون الجراثيم والبكتيريا وهي المسبب الرئيسي فى حب الشباب ومشاكل البشرة لذلك يستخدم النعناع فى التخلص من حب الشباب ويعطيك بشرة صافية وصحية.

شرب النعناع بشكل مستمر يعمل على تنشيط المخ و القلب و الدورة الدموية .