فوائد فاكهة التين

التين من الفواكه الصيفية، يتميز بعدة ألوان هي الأسود والأخضر و الأحمر، ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية والأوميجا.
التين هو أحد أقدم الفواكه التي استهلكها الإنسان في التاريخ، يعتقد أن الموطن الأصلي للتين يعود إلى غرب آسيا وأن التين قد انتشر من خلال تلك المنطقة إلى جميع بلاد منطقة البحر المتوسط،وتعود زراعة التين إلى أكثر من 5000 سنة مضت حيث تم العثور على العديد من الحفريات لنبات التين من أفغانستان مرورا بألمانيا إلى جزر الكناري، وقد ذكر التين في الكتاب المقدس وكذلك في القرآن الكريم وهي ثمرة ليست فقط تحتوي على العديد من الفوائد الصحية فحسب بل أيضا تمتاز بالطعم الرائع أيضا.

فوائد فاكهة التين:

فالتين مفيد للمرضى الذين يعانون من الإمساك، إذ يمكن استعماله كمادة ملينة للمعدة نظراً لاحتوائه على الكثير من الألياف ويعمل على تنشيط وظيفة الأمعاء.

كما يساعد على التخلص من الوزن الزائد ومعالجة السمنة، فاحتواؤه على ألياف قابلة للذوبان مثل مادة اليكتين، التي تعمل على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم عن طريق امتصاص كرات الكولسترول في الجهاز الهضمي وإخراجها من الجسم.

يعتبر التين مصدر جيد للبوتاسيوم وهو معدن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم بالجسم والكثير من الناس يتناولون الكثير من اللحوم المصنعة التي تحتوي على الكثير من الصوديوم، لكن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالتين تعمل على خفض التأثير السلبي لتناول الصوديوم حيث يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم وكميات قليلة جدا من الصوديوم (اغذية مفيدة لعلاج ضغط الدم المرتفع).

يعتبر التين مصدر جيد للكالسيوم فهو يحتوي على 162 مجم في كل 100 جرام منه بالإضافة إلى بعض العناصر المعدنية الأخرى والتي تعمل على تقوية العظام وبالإضافة إلى ذلك فإن البوتاسيوم الموجود بالتين يعمل على الحد من فقدان الكالسيوم مما يعمل على مقاومة مرض هشاشة العظام والذي ينتشر بكثرة بين السيدات المتقدمات في العمر.

من المعروف أن التين يعمل على تحسين الوظائف الجنسية، حيث ينصح بنقع 2-3 ثمرات من التين في الحليب وتناولها على مدار اليوم لتعزيز الصحة الجنسية.

وتعد فاكهة التين واقية من الإصابة بالأورام السرطانية وأهمها سرطان القولون نظرا لكثرة وجود الألياف فيه التي تعمل على تطهير القولون من المواد التي قد تسببب الإصابة بالسرطان. كما يساعد التين على التحكم بمستوى السكر في الدم لأنه غني بالبوتاسيوم ويساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.